Kada uzimate prirodne tablete spiruline, doza utječe na njihove zdravstvene prednosti. Za svakodnevno zdravlje, preporučena doza je 2 do 3 puta, svaki put 2 do 4 grama. Doziranje i vrijeme treba prilagoditi na temelju individualnih potreba. Evo nekih preporučenih doza:
Za svakodnevno zdravlje, preporučena doza je 2 do 3 puta dnevno, otprilike 2 grama svaki put. Optimalno vrijeme za uzimanje je 30 minuta prije jela. Također se može uzimati u bilo koje doba dana za optimalne rezultate.
Za ublažavanje umora, preporučena doza je 2 do 3 puta dnevno, ali se doza može povećati na 2 do 4 grama svaki put. Najbolji rezultati se postižu ako se uzme unutar pola sata prije jela. Ako se osjećate posebno umorno, možete povećati dozu, ali ne prelazite 2 grama.
Za mršavljenje preporučena doza je 10 grama tri puta dnevno, a optimalni rezultati postižu se ako se uzima šest sati prije jela. U doručku možete uživati s mlijekom ili sojinim mlijekom. Za ručak na odgovarajući način povećajte unos osnovne hrane, ali pripazite na smanjenje masne hrane.
Za one slabije konstitucije preporučena doza je otprilike 3 grama tri puta dnevno, po mogućnosti 30 minuta prije jela. Za one koji pate od pothranjenosti i slabosti, uzmite 2 do 3 grama odjednom.
Spirulina također ima značajne prednosti protiv-zračenja i starenja. Preporuča se uzimanje 2 do 3 grama otprilike tri puta dnevno, unutar 30 minuta prije jela, kako bi se povećala njegova učinkovitost.
